Расскажу что это такое цейтнот, по какой причине возникает, как влияет на жизнь каждого из нас и как с этим бороться. Поделюсь с Вами своей личной методикой!
Цейтнот значение слова
Дословно, Цейтнот переводиться как нужда во времени. То есть, когда нам не хватает времени.
Этот термин пришел к нам из игры в шахматы, когда появился контроль времени.
Каждому из соперников дается определенное количество времени, для того, чтобы обдумать и проанализировать сложившееся положение на доске, после чего шахматист должен сделать ход.
Если шахматист потратил очень много времени на обдумывание, как правило у него остается мало времени на часах. В этом случае говорят что он находится в цейтноте.
Вне шахмат, люди обычно попадают в цейтнот когда не успевают доделать какие то запланированные дела. Обычно на себе это остро ощущают школьники и студенты, перед сдачей важных для себя экзаменов.
Причины возникновения
Основной причиной возникновения цейтнота является не правильное распределение своего времени. Не умение правильно расставлять свои приоритеты и цели в жизни.
Если человек не правильно расставил свои приоритеты, то он будет уделять много времени не нужным делам.
К примеру, Вам нужно через три дня сдать экзамен по физкультуре. Вместо того чтобы уделять время ежедневным тренировкам, Вы решаете заняться чтением книг и посиделками за компьютером. В итоге, не правильная расстановка приоритетов может привести к плачевным результатам.
Также, если не правильно поставите перед собой цель, то и в результате получите не совсем то что ожидали в самом начале.
К примеру, Вы хотите пройти путь длиною 10 километров за два часа.
Допустим, Вы правильно расставили приоритеты и решили пройти каждый час определенное количество километров, вместо того, чтобы сидеть на месте.
Но, если Вы в последующем поставите перед собой не правильную цель, то результата не достигнете. Вы должны поставить перед собой цель, проходить каждый час по пять километров, вместо трех.
Эти простые примеры показывают что в жизни мы должны научиться правильно расставлять приоритеты и цели, для того чтобы добиться желаемого результата.
Цейтнот в шахматах
В шахматах цейтнот имеет для шахматиста очень негативные последствия. Партия которая была сыграна блестяще в самом начале и в середине игры проигрывается из за не хватки времени. Потому что, шахматист не научился правильно распределять свое время, не научился правильно ставить приоритеты. Нужно уметь, выделять главные двадцать процентов во всем!
Главные двадцать процентов в шахматах
Для себя я выделяю следующее:
- Дебютный репертуар шахматиста;
- Оценка сложившейся позиции;
- Умение правильно и точно рассчитывать варианты;
- Уметь разыгрывать эндшпиль.
Овладев в совершенстве, этими методами игры в шахматы, Вы не только не попадете в цейтнот, но и очень сильно повысите свой уровень игры в шахматы!
О том, что дает нам постановка своего дебютного репертуара можете почитать из моей статьи «Как мастер играет дебют в шахматах: основные правила, схемы».
Скажу лишь то, что если у Вас будет свой личный отработанный дебютный репертуар, то на начало игры Вы потратите немного времени.
Уметь оценивать позицию, это очень ценное и необходимое качество шахматиста. Без этого никуда. Вот здесь то и начинаются самые интересные моменты. Вы должны быстро и точно уметь разгадывать планы соперников, и строить собственные. Умение это приходит со временем, когда у Вас будет большой багаж знаний по шахматной теории.
Расчёт вариантов это очень трудоемкий процесс, который требует очень много сил и энергии. Тратиться колоссальные энергетические ресурсы мозга. Этот навык шахматисты отрабатывают всю свою жизнь. Без этого в шахматах делать нечего!
Эндшпиль считается очень сложной частью разыгрывания. Нужно знать очень много точных позиций и схем. И на их основе, научиться давать оценку своей позиции. Рекомендую, партии Капабланки и партии сегодняшнего чемпиона мира Магнуса Карлсена.
Приведу партию, которая игралась на чемпионате мира между Талем и Ботвинником. Как цейтнот губительным образом сказался на результате партии.
М.Таль-М.Ботвинник — Губительный цейтнот
Последствия попадания в цейтнот
Оглянитесь друзья! Последствия цейтнота везде. Все мы с Вами куда то торопимся, пытаемся все успеть. Нам вечно не хватает времени. Мы гонимся за жизнью, вместо того чтобы остановиться и насладиться ее красотами. Вспомните, когда Вы просыпались и радовались новому дню?
Цейтнот загоняет нас в больничные койки, инфаркты и инсульты возникают в большинстве случаев из за беспокойств. А беспокоимся мы потому, что нам не хватает времени. Мы живем в постоянном стрессе и напряжении, что губительно сказывается на нашем здоровье.
Вот, вот и мы сейчас достигнем наших целей и тогда заживем. Так думают многие люди, которые прожигают сегодняшний день. Не задумываются над своей жизнью, для чего они живут.
Многие живут для того чтобы работать день и ночь в поте лица. А надо работать для того чтобы жить!
Запомни сегодняшний день больше никогда не повториться. Так проживи его по максимуму!
Отбрось все лишнее. Для этого, вспомни о смерти. Представь, чтобы ты сделал если бы узнал что сегодня умрешь. Какие слова сказал бы своим близким и родным, которых больше не увидишь.
Перед лицом смерти все лишнее уходит, остается лишь самое главное!
Умирая вряд ли ты будешь сожалеть, о том что мало времени уделил своей работе!
Методы борьбы
Цейтнот возникает, когда мы неправильно распределяем свое драгоценное время, которое дано нам свыше. Метод борьбы с цейтнотом заключается в правильном ежедневном распорядки своего дня. И конечно же дисциплина! Когда Вы дисциплинированно следуете своему распорядку.
Как правильно составить свой распорядок дня и что на нее влияет?
На распорядок, главным образом, влияют ваши жизненные цели и приоритеты. Целью распорядка является — высвободить больше времени на главное, На Вас самих! Ошибкой было бы думать, что распорядок нужен для того чтобы успеть сделать много дел!
Вы должны постоянно ежедневно работать над собой, ежедневно становиться лучше и лучше. Делать маленькие, но ежедневные шаги в этом направлении.
Выработать привычку ежедневно уделять время для чтения книг и полезной литературы. Тем самым, Вы начнете более эффективнее и качественнее решать возникающие задачи в вашей работе и жизни. К примеру, работу которую Вы выполняли целую неделю начнете выполнять за один день. Благодаря новым знаниям и технологиям, которые внедрите в свою жизнь.
Начав уделять Время чтению, хотя бы пол часа в день, Вы круто измените свою жизнь! Конечно я говорю про чтение полезных книг, в той области где хотите развиваться. Чтение романов и детективов вряд ли Вам смогут помочь. Просмотр телевизионных передач тоже, вряд ли поможет.
Моя методика борьбы с цейтнотом
В качестве примера я хочу рассказать немного о своем распорядке дня. Чтобы, Вы могли иметь представление как это делать.
Мой ежедневный график строился потихоньку, в результате прочтения многих книг по планированию. Также, я просмотрел много видеокурсов и вебинаров, что позволило мне высвободить для себя и своей семьи немного времени.
Мой распорядок не идеален, я каждый раз его корректирую в зависимости от своих жизненных целей и приоритетов. Поэтому, у каждого должен быть свой распорядок.
Пять областей жизни
Для начала, я выделяю пять областей своей жизни. Смысл жизни, Здоровье, Финансы, Семья и близкие мне люди, Саморазвитие.
Для каждой области я ставлю свои цели на ближайший год, на 5 лет, на 10 лет. Конечно же это не значит, что у меня это получиться. В этом, я полагаюсь на всевышнего и делаю все что от меня зависит.
Вставать рано утром
После, я расставляю свои приоритеты, и начинаю составлять свой распорядок. Первым делом я планирую свой сон. Я стараюсь ложиться в десять вечера и вставать в пять утра.
Раньше я вставал ближе к восьми. В результате, ничего не успевал. Не успевал нормально по завтракать, привести себя и свои мысли в порядок, не успевал молиться. Просиживал целый час в пробке, ругая себя!
Как же изменилась моя жизнь после того, как я начал вставать рано! Я все начал успевать, стал ко всему относиться спокойно без суеты, никуда больше не спешу. У меня улучшилось настроение, до офиса начал добираться за пол часа. И самое главное у меня появилось дополнительное время, которое я начал использовать с пользой!
Финансы
Для сферы финансов я уделяю восемь часов своего драгоценного времени! Надеюсь в ближайшем будущем, мне удастся достигнуть своих финансовых целей. И я смогу начать уделять больше времени для себя и своих близких.
Очень важно, правильно научиться планировать рабочее время. Потому что, это напрямую влияет на ваши финансовые показатели. Здесь срабатывает правили Парето, где двадцать процентов дел приносят восемьдесят процентов вашего дохода.
Поэтому, очень важно выделить эти двадцать процентов и начать с ними работать. Отбросьте лишнее. Занимайтесь только теми делами, которые напрямую влияют на ваш доход. Постоянно развивайтесь как мастер своего дела, учитесь, думайте как лучше, эффективнее и быстрее можно сделать вашу работу.
Если Вы работаете на кого то, то подумайте какую пользу можете ему принести. Чтобы руководитель мог оценить Вас по заслугам. Если даже не оценит, то не расстраивайтесь, Вы сможете применить навыки в другом месте.
Обязательно планируйте ежемесячный бюджет. Приход и расход. Откладывайте десять процентов от вашего дохода. Это очень важно!
Время для себя и своих близких
Это самое дорогое время для меня. Время моего вдохновения и отдыха. Это время, когда я набираюсь сил и наслаждаюсь жизнью. Ведь самое дорогое что у нас есть в жизни, это наши близкие и родные люди, которые будут с нами всегда не смотря ни на что. Поэтому, никогда не жалейте времени своей семье, уделяйте время своим родителям и близким друзьям.
Что касается распорядка, для своих близких я уделяю время с пяти до девяти вечера. Это в будни. А выходные только для них! В это запланированное время никакой работы, даже намека.
Что касается для себя и своего саморазвития. Для этих целей я уделяю час времени в будни с девяти вечера до десяти. А выходные с шести утра до девяти, пока все спят. 🙂
Что касается для здоровья то здесь, я стараюсь уделять время по ходу дела. Правильное питание: пить побольше воды, во время еды не пить ни воды ни чая, вовремя питаться, пить стакан воды с утра (теплую с лимоном).
Прогулки с семьей на свежем воздухе. Что касается в этом плане, мне еще далеко до совершенства, но я потихоньку иду к своей цели! Делаю от себя зависящее и полагаюсь во всем на всевышнего!
Друзья остановитесь! Оглянитесь вокруг, посмотрите как прекрасен мир, живите настоящим. Не гонитесь за иллюзорными мечтами. Уходя из этого мира Вы ничего не сможете взять с собой!
Поэтому отбросьте все лишнее, и Вы заметите как времени станет больше. Цейтнот Вас больше никогда не побеспокоит!
Вступайте в школу, чтобы не пропустить специальные предложения и уникальные статьи, где я буду делиться с Вами своими секретами. До новых встреч!
Всем счастья и добра! С уважением, Марс Мингатин
